Medycyna stylu życia | Baza wiedzy Bioverse
Strona główna › Baza wiedzy › Medycyna stylu życia
Sen, ruch, jedzenie, ekrany i rytm dnia w okresie intensywnej nauki: co mówią badania i jak to wdrożyć.
8 artykułów w tej kategorii. Podpisuje je Ela, biolog i korepetytorka maturalna, autorka merytoryczna Bioverse.
- Rytm dobowy: uczyć się rano czy wieczorem i jak dopasować sesje do własnego zegaraChronotypy, przesunięcie rytmu u nastolatków, pory sesji nauki i światło dzienne
- Nawodnienie a koncentracja: ile pić w czasie nauki i skąd wiedzieć, że pijesz za małoOdwodnienie a funkcje poznawcze, sygnały, co pić, ile i mity o detoksie
- Kofeina a nauka: ile, kiedy i dlaczego kawa o siedemnastej psuje nocJak działa kofeina, ile jej jest w kawie i napojach, kiedy odstawić przed snem
- Ile snu potrzebuje maturzysta i co dzieje się z pamięcią, gdy go brakujeZapotrzebowanie nastolatka, dług snu, pamięć i plan tygodnia przed egzaminem
- Ekrany i telefon a koncentracja w nauce: dlaczego sama obecność telefonu kosztuje punktyPowiadomienia, telefon na biurku, media społecznościowe, światło wieczorem i zasady środowiska nauki
- Drzemka w ciągu dnia: czy pomaga w nauce, ile ma trwać i kiedy jej nie robićKrótka drzemka, bezwładność senna, najlepsza pora i sytuacje, w których drzemka szkodzi
- Co jeść przed nauką i egzaminem: glukoza, koncentracja i śniadanie w dniu maturyŚniadanie, glukoza a koncentracja, indeks glikemiczny po ludzku, przekąski i dzień egzaminu
- Aktywność fizyczna a wyniki w nauce: co ruch robi z mózgiem maturzystyRuch a BDNF i ukrwienie mózgu, ile ruchu potrzeba, spacer w przerwie, sport w klasie maturalnej
Teoria i zadania z arkuszy CKE w jednym miejscu, z oceną odpowiedzi otwartych według oficjalnych zasad oceniania.
Bioverse prowadzi do matury krok po kroku: plan na każdy dzień, lekcje z biologiem, zadania CKE z oceną według klucza i kontakt z autorką kursu. Powstał z korepetycji i przejmuje ich rolę.
Zobacz, jak działa Bioverse